Feuilles imprimables de plan d'élaboration

C'est la troisième fois que vous vous inscrivez à la salle de sport, mais cette fois c'est la bonne ! Cette fois, vous deviendrez certainement plus sportif, plus fort, plus souple… Mais par où commencer ? S'entraîner peut être un peu écrasant et suivre des routines n'est pas aussi facile qu'il n'y paraît, n'est-ce pas ? Vous avez ici des feuilles imprimables avec différents tableaux pour les plans d'entraînement ! Commencez à l'adapter à vos besoins et à vos objectifs et préparez-vous à aller au gymnase ! Ils sont au format A4, ils sont donc prêts à imprimer. Notez les exercices, les poids, les temps, les distances, les répétitions, les séries… Tout ce qui est nécessaire pour dynamiser votre routine de gym !