這是您第三次報名健身房,但這一次是不錯的! 這一次你一定會變得更運動、更強壯、更靈活……但如何開始呢? 鍛煉可能有點讓人不知所措,遵循常規並不像看起來那麼容易,是嗎? 這裡有一些可打印的工作表,其中包含不同的鍛煉計劃表! 開始根據您的需求和目標調整它,準備好去健身房吧! 它們採用 A4 格式,因此可以打印。 寫下鍛煉、重量、時間、距離、重複次數、組數……任何必要的東西來加強你的健身房日常活動!
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