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È la terza volta che ti iscrivi in palestra, ma questa volta è quella buona! Questa volta diventerai decisamente più sportivo, forte, flessibile… Ma come iniziare? Allenarsi può essere un po' travolgente e seguire le routine non è così facile come sembra, o no? Qui hai alcuni fogli stampabili con diverse tabelle per i piani di allenamento! Inizia ad adattarlo alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi e preparati ad andare in palestra! Sono in formato A4, quindi sono pronti per la stampa. Annota gli esercizi, i pesi, i tempi, le distanze, le ripetizioni, le serie... Tutto il necessario per potenziare la tua routine in palestra!
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